Correu 10 km! Circuito Vênus2013

Sucesso e orgulho na volta aos 10 km! Treinei bastante, faltei em pouquíssimos treinos, acordei cedo pra correr no parque, dormi mal, fiquei longe da minha filha e deu tudo certo! Fiz meus primeiros 10 km em mais de 2 anos e meio em 1h 05 min... um resultado mais do que razoável ao meu ver. Até porque não tenho grandes aspirações: baixar o tempo para menos de uma hora já tá ótimo.

Mas vamos à Vênus... minha 4ª Vênus.

Finalmente consegui aproveitar um pouco melhor o day care. Fiz uma massagem e ganhei uma bandagem atlética que deu um belo reforço à minha lombar.

O dia da corrida estava com uma temperatura ótima, uns 17 graus. Na hora da largada começou uma garoa fraca que só durou pelo primeiro quilômetro. Boas novas dessa vez: gogo boys dançando em pontos estratégicos - tipo antes de uma subida, hahahha.

O ponto que muitos consideram negativo, e que eu já esperava, é que a Vênus tem muito oba-oba. De um lado é divertido, mas do outro atrapalha quem realmente quer correr e fazer um bom tempo. Tanto que eu acho que iria bem melhor se tivesse menos gente CAMINHANDO e conversando ainda no começo da prova.

Mas tudo bem. Gosto muito desse percurso que sai do Jockey, passa pelo túnel da Valdemar Ferreira (onde todo mundo grita e é super divertido) e depois passa a ponte da USP, pega um trecho da Praça Panamericana, Fonseca Rodrigues e volta.

Fiquei bem satisfeita e ainda ganhei a companhia da minha amiga Cara que, determinada como sempre, fez um belo tempo de 1h 03min.

O pós-prova ainda está um pouco complexo. Rolou uma fragilidade nos joelhos, que eu enchi de cataflan gel, e a lombar doeu PARA CAR@ALH*! Então vou dar uma folga para os meus músculos e articulações por uns dias.

A véspera

Na véspera da minha primeira corrida de rua eu não dormi nada direito. Era muito frio na barriga. Ansiedade. Medo de não  conseguir completar a distância de 10 km que eu nunca tinha completado antes. E estava tão friiiio. 

Foi em 2008. 

Hoje eu já não tenho nem um sexto daquela ansiedade. Virei mãe e muitos mais desafios surgiram. Mas amanhã a corrida será parecida com aquela.  Isso porque eu vou ter que correr TODOS os 10 km sendo que faz muito tempo que eu não faço isso: leia-se "antes de virar mãe". E a segunda coincidência é que, para minha surpresa, o percurso vai ser quase igual ao daquela primeira corrida!

Descobri isso hoje, nessa véspera tão especial. 

Naquela corrida, quando passei a linha de chegada, passei com lágrimas nos olhos. Algo me diz que nisso essas duas corridas também devem ser parecidas. 

E também está friiiiiiiio. 

Longão de sexta. Voltando aos 10km

Atingir uma marca na corrida é sempre uma emoção. E voltar a atingi-la depois de algum tempo é tão bom quanto. 

Mas aqui conto uma mentirinha: voltei aos 10km, mas não foi assim tuuuuuudo correndo. 

A escolha de ir ao parque às sextas-feiras é uma mistura de prazer e dor. Como são muitas as escolhas dos corredores. Nessa sexta, por exemplo, fui dormir de cabeça quente por ter tido um dia ruim. Dormi apenas 4 horas (zzzzzzz) e fui ao parque com a previsão de ter uma sexta-feira ainda pior ao decorrer do dia. 

E acabou que tudo só melhorou. O sol estava brilhando, embora a temperatura inicial do treino fosse apenas 12 graus. A grama molhada do sereno estava linda na contra-luz, com um visual esbranquiçado. Até quis parar pra fotografar isso mas o treino já tinha começado e eu não queria parar. 

E conforme os kms foram passando, as preocupações e angústias foram diminuindo e eu só conseguia me sentir cada vez melhor.

Por mais difícil que seja: sempre vale a pena. 

Ps: Falta só uma semana para o Circuito Vênus. E aí sim vou fazer todos os 10k correndo... E sorrindo. 

Melô da Esteira

Correr sem música simplesmente não é uma opção. Está mais do que provado que a batida ajuda e muito a seguir adiante, motiva e às vezes é o que dá força para continuar.

Eu tenho algumas preferências quando se trata das minhas playlists: as músicas tem que representar algo pra mim, e/ou dizer alguma frase motivacional, e/ou ter uma ótima batida.

Não sou muito de música dance, que não tem muita letra.

Uma das minha favoritas, tiradas do fundo do baú é essa preciosidade: Nowhere Fast, que eu chamo de "melô da esteira" porque é o que diz o título: indo a lugar nenhum e rápido.

Faz parte de um filme chamado Ruas de Fogo que eu pessoalmente nunca vi e parece ser bem típico de sessão da tarde. Mas esqueça o filme, presta a atenção na batida incessante da música, que dá um super gás na hora de correr. É uma das minhas primeiras Power Songs que eu escuto até hoje.

E para melhorar tem frases motivacionais do tipo:

your body's got a feeling that it's starting to rust / you'd better rev it up and put it to use
(seu corpo tem a sensação de que ele está começando a enferrujar / é melhor você acelerar e usá-lo)

And your speed is all you'll ever need / all you'll ever need to know
(E sua velocidade é tudo que você vai precisar / tudo o que você realmente precisa saber)

everybody's goin' nowhere slowly / they're only fighting for the chance to be last
there's nothin' wrong with goin' nowhere, baby / but we should be goin' nowhere fast
it's so much better goin' nowhere fast
(todo mundo está indo a lugar nenhum lentamente /eles estão apenas lutando pela chance de ser o último
não há nada de errado em ir a lugar nenhum, baby / mas devemos ir a lugar nenhum rápido
É muito melhor indo a lugar nenhum rápido)

E para denunciar a idade: essa é a música que tocava sempre no começo do Programa Livre, quando Serginho Groisman ainda era do SBT, no começo dos anos 90.

Quando a esteira é sua inimiga

Não é verdade! Eu e ela temos uma relação de amor, carinho, cumplicidade. Mas essa semana ela me derrotou! Bom, ela, a planilha e a sexta-feira nublada de feriado que me impediu de ir correr no parque.

Foram duas decepções esta semana: o treino de tiro e o longão.No primeiro caso, acho que eu realmente não estava em condições de correr tão rápido e acho que essa progressão no treino está muito acima do que deveria ser: são 8 tiros de 700m a 11 km/h. Não deu pra mim. Senti meu coração ficar fraquinho e o peito incomodar então acabei reduzindo e parei bem antes do fim.

Na sexta-feira, que estou começando a criar o hábito de correr na rua, foi igual. Desde que decidi fazer o longão na rua, tenho ido super bem. Especialmente porque não meço a velocidade e faço lá os 9km que estão na planilha sossegada. Só que nessa sexta não deu pra sair e fui inventar de fazer o longão na esteira: 8 km a 9,5 km/h. Não rolou. De 8 km fiz apenas 5 e fiquei frustrada.

Decidi refazer o treino dessa semana na semana que vem só que com mais moderação e mais adaptado à minha realidade. Bom senso é o melhor, acima de tudo.

E vamo lá.