Liza Howard, ultra-maratonista americana, quebrou um
recorde pessoal em abril, nos EUA.
Ela correu a Umstead 100 - uma ultramaratona de cerca de
160 km, em 15h07min. Não só chegou em primeiro entre as mulheres, como chegou
em segundo de todos os competidores e bateu seu próprio recorde em ultramaratonas
de 100 milhas.
6 meses depois de dar à luz sua filha.
Não posso negar que fiquei chocada com a história. Não só
a mulher correu 160 km, como correu bem, correu MELHOR e ainda por cima com o
peito produzindo leite!
Detalhe, durante a Umstead 100 ela precisou fazer 3
pausas para tirar leite do peito! E ainda errou o caminho tendo que correu mais
de uma milha A MAIS!
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| Reprodução do blog dela |
Fiquei sabendo da história pela Revista Crescer que
entrevistou a Liza.
Claro que ela sendo atleta profissional, correndo ultras
desde 2009, tem um corpo preparado para a atividade física. Contrariando as
indicações médicas, ela correu durante a gravidez, mas em ritmo menor do que
costumava treinar. Ela acha que a diminuição do ritmo acabou favorecendo a
recuperação de pequenas lesões favorecendo a vitória expressiva na ultra.
A Crescer citou uma pesquisa de 2007, de James Pivarnik,
da Universidade de Michigan, EUA sobre as atletas que voltam com tudo e até
melhores após a gravidez. Segundo ele, nenhuma alteração física após a gravidez
justificou a melhora do desempenho de atletas como a Paula Redcliff (venceu a
maratona de NY 10 meses após ou parto) ou a Kara Goucher (bateu recorde na
maratona de Boston em 2011 7 meses após o nascimento da filha). Mas
psicologicamente elas podem ter mudado sim, como se pensassem "se eu posso
ter um bebê, posso fazer qualquer coisa” (aspas da revista).
Mas que fique claro:
- Todo mundo pode correr na gravidez? Não.
- Gravidez é um período em que se pode/deve fazer
atividade física? Sim, mas com moderação e autorização médica.
- Qualquer uma pode correr 6 meses depois do parto? Mais
ou menos. Primeiro é preciso respeitar o tempo de recuperação do corpo após o
parto normal ou cesárea. Depois, é preciso um tempo para que os músculos e
articulações, além dos hormônios, se regularizem. Então não adianta sair
desembestada - tem que começar com caminhadas leves.
- Dá pra fazer exercícios e amamentar? Dá, mas é meio que
um consenso entre os médicos que exercícios de alto impacto e em exagero podem
afetar a produção do leite materno - o ácido láctico produzido durante o
exercício pode influenciar a qualidade e até o sabor do leite fazendo o bebê
rejeitá-lo.
Não sou médica para cravar essas máximas acima. Elas são
apenas resultado de pesquisas que fiz e que que eu mesma quero aplicar comigo
após o nascimento da Stella para que minha volta às corridas seja saudável para
mim e para ela.
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